پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین دارای ۳۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین :

پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین در ۳۶ اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx

تعریف برنامه ریزی

برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات

برای رسیدن به هدف

دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده

فواید برنامه ریزی

۱ – تعیین اهداف

۲- صرفه جویی در هزینه ها

۳- استفاده بهینه از زمان

۴- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )

طراحی تمرین :

تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران

تعریف تمرین ورزشی :

تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن

موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود

با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر ,

روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .

اصول کلی برنامه تمرینی :

۱- اختصا صی بودن

۲- اضافه بار

۳- پیشرفت

۴- انفرادی بودن

۱- اول باید بر تکرار تاکید کرد

۲- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم

۳- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد