حرکات اصلاحی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 حرکات اصلاحی دارای ۱۳۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد حرکات اصلاحی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز حرکات اصلاحی۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی حرکات اصلاحی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن حرکات اصلاحی :

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی – اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

حرکات اصلاحی
فهرست مطالب

تعریف مفاهیم …………………………………………………………

۱- حرکات اصلاحی …………………………………………………

۲- خط ثقل …………………………………………………………..

۳- مرکز ثقل

۴- صفحه شطرنجی ………………………………………….

۵- خط شاقولی ………………………………………………….

۶-هنجار وناهنجار ………………………………………………..

۷- وضعیت بدنی استاندارد ………………………………………….

۸- تعریف ارگونومی …………………………………………………..

۹- تست نیویورک …………………………………………………..

مزایای وضعیت بدنی مطلوب …………………………………

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب ……………………….

عواض وضعیت بدنی نامطلوب ………………………………………….

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف ………………

رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی ………………….

عدم تعادل عضلانی ………………………………………………

ساختار ستون فقرات و اندامها ………………………………….

سیستم اسکلتی انسان ……………………………………………

اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن …………………

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات …………………………………………

ساختار ستون فقرات ……………………………………………………

میزان استقامت ستون فقرات ………………………………………….

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات …………..

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن ………………………….

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات …………………………………

سرکج ………………………………………………..

سربجلو ………………………………………………

پشت کج ………………………………………………

نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی …………………..

ارزیابی لگن ………………………………………………………

پشت گرد …………………………………………………………

کمر گود …………………………………………………

تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای …………………………

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران …………………………….

تست کوتاهی عضلات همسترینگ …………………………..

نحوه اندازه‌گیری قوس کمر ……………………………………

پشت تابدار ……………………………………………….

کمر صاف ………………………………………………………

پشت صاف ………………………………………………………….

پشت صاف ……………………………………………………

کتف بالدار …………………………………………………..

ناهنجارهای شایع اندام تحتانی ……………………………….

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی …………………

زانوی ضربدری ……………………………………………

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام …………………..

زانوی پرانتزی ………………………………………

زانوی خم ………………………………………………

زانوی عقب رفته ………………………………………

پای چرخیده به داخل …………………………………..

پای چرخیده به خارج …………………………………..

پای واروس ……………………………………………

کف پای صاف ……………………………………….

کف پای گود ……………………………………….

شست کج ………………………………………..

انگشت چکشی ……………………………………..

انگشت چنگالی …………………………………………….

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی ……………………………….

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی ………………….

شانه نامتقارن …………………………………………………..

افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) ……………………….

کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) …………………….

انگشت گردن قویی …………………………………..

انگشت جا تکمه‌ا ی ……………………………..

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن – خوابیده – حمل اشیاء ………

روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات …………………………..

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی ………

منابع…………………………………………………………………