تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکمل دهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکمل دهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق دارای ۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکمل دهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکمل دهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکمل دهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق :

تعداد صفحات :۶

چکیده مقاله:

مقدمه: پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی شدید به همراه مکملدهی زنجبیل بر WHR در زنان چاق اجرا گردید.روششناسی: بدین منظور تعداد ۲۲ زن چاق (با میانگین سن ۴۵/۶۱۱/۳۰ سال، وزن ۴۰/۱۲۴۶/۸۲ کیلوگرم و شاخص توده بدنی۹۹/۳۶۰/۳۱ کیلوگرم بر مترمربع) به عنوان آزمودنی در دسترس انتخاب و با آرایش تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی+ مکملدهی زنجبیل(۱۱=n (و گروه تمرین مقاومتی+ دارونما (۱۱=n (تقسیم شدند. گروهها به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته (۲۴ جلسه) به تمرین مقاومتی شدید پرداختند. حرکات مقاومتی هر جلسه تمرین شامل هشت حرکت با آرایش بالاتنه- پایین تنه بود که با شدت ۴RM تا ۶RM و در سه نوبت با فاصله استراحتی ۲۰ ثانیه ای بین نوبت ها اجرا گردید. به منظور اعمال اضافه بار، در هفته سوم و ششم ست و حرکت جدید به برنامه اضافه گردید. جهت ارزیابی WHR از متر نواری استفاده شد. گروه مکمل، کپسولهای حاوی مکمل زنجبیل (زینتوما ساخت شرکت گل دارو) را روزی ۱۰۰۰ میلیگرم در دو وعده صبح و شب بعد از صرف غذا مصرف کردند. همچنین گروه دارونما، به میزان ۵۰۰ میلیگرم نشاسته در کپسولهای ژلاتینی مشابه با مکمل زنجبیل و به روش دوسوکور مصرف کردند. تجزیهو تحلیل آماری بعد از تعیین نرمال بودن دادهها توسط آزمون کلموگراف-اسمیرنوف به وسیله آزمون t مستقل انجام گرفت. سطح معنی داری نیز ۰۵/0P در نظر گرفته شد.نتایج: نتایج این پژوهش، تفاوت معناداری در WHR پس از هشت هفته تمرین مقاومتی در گروه تمرین و مکمل زنجبیل نسبت به گروه تمرین و دارونما نشان نداد (۰۵/0P .(نتیجهگیری: هشت هفته تمرین مقاومتی به همراه مکمل زنجبیل، تأثیر معناداری بر WHR در زنان چاق نداشت. هرچند پیشنهادمیشود تحقیقات بیشتری در این زمینه با پروتکل های تمرین هوازی انجام شود.