تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید شنا (HIIT )و مصرف مکمل زنجبیل بر عملکرد زنان میانسال فعال

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید شنا (HIIT )و مصرف مکمل زنجبیل بر عملکرد زنان میانسال فعال دارای ۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید شنا (HIIT )و مصرف مکمل زنجبیل بر عملکرد زنان میانسال فعال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید شنا (HIIT )و مصرف مکمل زنجبیل بر عملکرد زنان میانسال فعال،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید شنا (HIIT )و مصرف مکمل زنجبیل بر عملکرد زنان میانسال فعال :

تعداد صفحات :۶

چکیده مقاله:

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر بررسی عملکرد (رکورد ۵۰ متر کرال سینه) در شناگران میانسال زن با استفاده از برنامه تمرینی تناوبی پر شدت HIT به همراه مصرف مکمل زنجبیل است. روش شناسی: بهمنظور انجام این تحقیق۲۰ زن سالمند با دامنهی سنی ۴۵ تا ۵۵ سال بهصورت نمونههای در دسترس انتخاب و با آرایش تصادفی به دو گروه ۱۰ نفری تمرین HIT به همراه مکمل زنجبیل و تمرین HIT به همراه دارونما تقسیم شدند. گروه مکمل هر روز دو عدد کپسول حاوی ۵۰۰ میلیگرم پودر زنجبیل و گروه دارونما دو عدد کپسول مشابه حاوی نشاسته را به مدت ۶ هفته مصرف کردند. از طرح دوسوکور جهت ارائه مکمل و دارونما استفاده گردید. رکورد آزمودنیها توسط یک آزمونگر و با کرونومتر اندازهگیریگردید. همچنین همزمان با مصرف مکمل یا دارونما هر دو گروه به مدت ۶ هفته، به تمرین شدید شنا HIT پرداختند. ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرین و در شرایط مشابه با پیشآزمون، پسآزمون گرفته شد. برای تعیین طبیعی بودن دادهها از آزمون شاپیرویک و برای مقایسه دادههای از تحلیل واریانس مکرر (۲×۲ (استفاده گردید. نتایج: یافتههای پژوهش نشان داد، زمان بهصورت معنادار عامل تأثیرگذاری بر رکورد ۲۵ متر کرال سینه است(۰۰۰/۰۳ .(همچنین مکمل زنجبیل عامل تأثیرگذاری بر رکورد نیست (۳۶۲/۰۳ .(نتیجه گیری: درنتیجه ۶ هفته تمرین HIT شنا و مصرف زنجبیل عاملی برای بهبود رکورد است. ولی این توسعه عملکرد ناشی از انجام پروتکل تمرینی اعمال شده است نه مکمل مصرفشده چون این تغییر در هر دو گروه مکمل و دارونما دیده شد. بر همین اساس توصیه میشود از این نوع پروتکل تمرین جهت تغییر بهبود عملکرد شناگران استفاده گردد. و تفاوت نتایج با تحقیقات گذشته میتواند به علتتفاوت در نوع آزمودنیها، مکمل و نوع تمرینات باشد.