اثرات مصرف اسید چرب امگا ۳ و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثرات مصرف اسید چرب امگا ۳ و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند دارای ۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثرات مصرف اسید چرب امگا ۳ و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثرات مصرف اسید چرب امگا ۳ و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثرات مصرف اسید چرب امگا ۳ و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند :

تعداد صفحات :۶

چکیده مقاله:

مقدمه: هدف این تحقیق مطالعه اثر ۶هفته مصرف مکمل اسید چرب امگا ۳ به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت، استقامت هوازی و ترکیب بدنی مردان سالمند سالم بود. روششناسی: تعداد ۳۰نفر مرد سالمند غیرفعال داوطلب (سن ۲/۱۲۶/۶۶ ،قد۲.۴۱۱.۱۵۲ ،وزن ۸.۷۸.۶۰ کیلوگرم) به طور تصادفی درسه گروه تمرینات مقاومتی، تمرینات مقاومتی به همراه اسید چرب امگا۳ و گروه کنترل جایگزین شدند. گروه تمرین مقاومتی برای مدت ۶ هفته ۳ جلسه در هفته به تمرینات مقاومتی با شدت ۵۰ تا۶۰ درصد یک تکرار بیشینه پرداختند. گروه تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسیدچرب امگا ۳ علاوه بر تمرینات مقاومتی به میزان ۴ گرم در روز مکمل اسید چرب امگا ۳ مصرف نمودند. قدرت اندام فوقانی(دست راست و چپ)، قدرت پایین تنه، استقامت هوازی و ترکیب بدنی قبل و بعد از ۶ هفته برنامه تمرینی ارزیابی شد. از آزمون تی وابسته، آنالیز واریانس و آزمون تعقیبی توکی برای آنالیز داده ها استفاده شد. نتایج: با اینکه در هر دو گروه تمرین، افزایش معنیداری در قدرت اندام فوقانی و تحتانی و استقامت هوازی ایجاد شد، ولی مقدار افزایشها در گروه تمرینات مقاومتی به همراه مصرف امگا ۳ بیشتر بود(۰۵/۰<P.(نتیجهگیری: تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسید چرب امگا ۳ ،تأثیر بیشتری بر قدرت، استقامت هوازی و ترکیب بدنی مردان سالمند دارند.