اثر زمان های استراحتی کوتاه بر پاسخ های عصبی-عضلانی تمرین مقاومتی در مردان ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر زمان های استراحتی کوتاه بر پاسخ های عصبی-عضلانی تمرین مقاومتی در مردان ورزشکار دارای ۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر زمان های استراحتی کوتاه بر پاسخ های عصبی-عضلانی تمرین مقاومتی در مردان ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر زمان های استراحتی کوتاه بر پاسخ های عصبی-عضلانی تمرین مقاومتی در مردان ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر زمان های استراحتی کوتاه بر پاسخ های عصبی-عضلانی تمرین مقاومتی در مردان ورزشکار :

تعداد صفحات :۵

چکیده مقاله:

مقدمه: مطالعه حاضر به بررسی اثر ۳ دوره استراحتی مختلف بر پاسخهای عصبی-عضلانی در تمرین مقاومتی پرداخت. روششناسی: برای این منظور ۱۲ نفر از دانشجویان ورزشکار دانشگاه گیلان با میانگین سنی ۳۰۹/۲۶۷/۲۱ سال، وزن ۱۴/۷۰۶۷/۶۵ کیلوگرم و قد ۰۳۰/۷۱۷/۱۷۱ سانتیمتر به طور داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنیها در سه جلسه جداگانه پروتکل تمرین مقاومتی؛ به صورت تصادفی به زمانهای استراحتی ۶۰ ، ۹۰ و ۱۲۰ ثانیه بین نوبتها تقسیم شدند. جلسات تمرین مقاومتی شامل ۴ نوبت باز کردن زانو تا خستگی با ۸۰ درصد یک تکرار بیشینه بود. حداکثر انقباض ارادی ایزومتریک (MVIC (و الکترمیوگرافی یکپارچه (IEMG (عضله راست رانی قبل و بلافاصله پس از پروتکلهای تمرینی ثبت و همچنین حجم تمرین انجام شده در هر یک زمانهای استراحتی محاسبه گردید. ارزیابی آماری دادهها به وسیله آزمون تحلیل واریانس با اندازهگیریهای مکرر انجام شد و در صورت معنیداری نسبت F ،از آزمونهای تعقیبی برای مقایسه دو به دو استفاده گردید. نتایج: نتایج این بررسی نشان داد که بین زمانهای استراحتی مختلف تفاوت معنیداری از لحاظ مقدار تغییرات IEMG وجود نداشت (۰۵/0S .(اما پس از فعالیت مقادیر IEMG نسبت به پیش از فعالیت کاهش معنیداری را در هر سه زمان استراحتی نشان داد (۰۵/0S .(حجم تمرین اجرا شده در زمانهای استراحتی ۹۰ و ۱۲۰ ثانیه به طور معنیداری بیشتر از زمان استراحتی ۶۰ ثانیه بود ولی تفاوت معنیداری بین زمانهای استراحتی ۹۰ و ۱۲۰ ثانیه از لحاظ حجم تمرین وجود نداشت. نتیجهگیری: یافتههای پژوهش حاضر نشان داد که هر سه زمان استراحتی موجب خستگی میشوند ولی ورزشکارانی که میخواهند حجم تمرینی بیشتری را اجرا کنند باید زمان استراحت بالاتری را در تمرینات اعمال کنند.