تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر کاهش وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای اضافه وزن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر کاهش وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای اضافه وزن دارای ۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر کاهش وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای اضافه وزن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر کاهش وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای اضافه وزن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر کاهش وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای اضافه وزن :

تعداد صفحات :۸

چکیده مقاله:

مقدمه: در رابطه با تاثیر تمرین هوازی همراه با مکمل دهی بر اجزای ترکیب بدن مطالعات زیادی صورت گرفته است. یکی از ابهامات باقیمانده این است که آیا ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر-لیموترش بر مقادیر وزن، درصد چربی و توده ی عضلانی مردان دارای موثر است؟روش شناسی: بدین منظور، ۳۷ مرد سالم غیر ورزشکار دارای اضافه وزن در چهار گروه همگن کنترل(n=8)، مکمل ترکیبی سیر-لیموترش(n=10) ، تمرین هوازی(n=9 )و گروه مکمل همراه با تمرین هوازی (n=10) قرار گرفتند. پروتکل تمرین هوازی شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن در ابتدا و ۵ دقیقه انجام حرکات کششی به منظور سرد کردن در انتهای تمرین و ۲۰ تا ۴۰ دقیقه دویدن با ۶۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب بیشینه انجام گرفت. مکمل مورد نظربه صورت صورت قرص در ۲ وعده( ۴۰۰ میلی گرمی) همراه با ۱ میلی لیتر قطره ی خوراکی لیموترش به صورت روزانه مصرف گردید.نتایج: نتایج نشان داد مکمل دهی سیر- لیموترش همراه با تمرین هوازی توانست وزن(P=0.000) و درصدچربی (P=0.000) آزمودنیها را کاهش دهد. اما این مداخله نتوانست تغییری در تودهی عضلانی افراد ایجاد کند .(P=0.095)بحث و نتیجه گیری: عدم کاهش توده ی عضلانی همراه با کاهش وزن و کاهش درصد چربی میتواند یک مزیت محسوب شود. بنابریان استفاده از تمرین هوازی همراه با مکمل دهی سیر لیموترش میتواند برای کاهش وزن بهینه در افراد دارای اضافه وزن استفاده گردد.