تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار دارای ۹ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار :

تعداد صفحات :۹

چکیده مقاله:

هدف:هدف از انجام این پژوهش، تاثیر تمرینات مقاومتی متمرکز بر محور میانی بدن بر آمادگی جسمانی دختران ورزشکار بود. در این پژوهش، از روش نمونه گیری تصادفی برای نتخاب نمونه آماری استفاده شد. ۴۰ ‏دختر ورزشکار (میانگین سنی ۱۲/۳ ± ۱/۱۲ ‏سال، میانگین قد ۱۴۷/۱ ± ۲/۰۵ ‏سانتی متر و میانگین وزن بدن ۳۸/۳۰ ± ۲/۱کیلوگرم) بطور تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. آزمون های آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا شامل آزمون چابکی ایلینویز، دراز و نشست اصلاح شده، پرش عمودی سارجنت، دوی سرعت ۴۰ ‏متر، شنای سوئدی و کشش از بارفیکس بود که قبل و بعد از ۸ ‏هفته تمرین اجرا شدند. به منظور تحلیل آماری داده ها از آزمون های t همبسته و t مستقل در سطح معناداری p0/05 ‏استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد ۸ ‏هفته تمرین باعث بهبود میانگین نمرات آزمون های آمادگی جسمانی در هر دو گروه گردید، اما میزان بهبودی در گروهی که تمرین مرکزی انجام دادند، بیشتر بود. بین میانگین امتیازات عوامل مختلف آمادگی جسمانی بجز کشش از بارفیکس و توان بی هوازی دو گروه در پایان مطالعه تفاوت معناداری مشاهده شد. تمرین قدرتی مرکزی را می تون به عنوان یک ابزار تمرینی مهم برای نه تنها دانشجویان تربیت بدنی بلکه برای تمام ورزشکارانی که به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی برای انجام مهارت های ورزشی نیاز دارند، در نظر گرفت.