آیا تمرین هوازی می تواند تعادل سالمندان را تحت تاثیر قرار دهد؟

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 آیا تمرین هوازی می تواند تعادل سالمندان را تحت تاثیر قرار دهد؟ دارای ۱۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد آیا تمرین هوازی می تواند تعادل سالمندان را تحت تاثیر قرار دهد؟  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی آیا تمرین هوازی می تواند تعادل سالمندان را تحت تاثیر قرار دهد؟،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن آیا تمرین هوازی می تواند تعادل سالمندان را تحت تاثیر قرار دهد؟ :

تعداد صفحات :۱۴

چکیده مقاله:

هدف از انجام مطالعه ی حاضر، تعیین تاثیر دو شیوه ی تمرین هوازی بر تعادل ایستا و پویای سالمندان مرد بود. تعداد ۶۰ نفر از سالمندان بالای۶۰سال که از لحاظ بدنی سالم بودند، پس از گرفتن پیش آزمون ها، به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: گروه تمرین هوازی پیاده روی یا دویدن نرم ( ۲۰ ‏نفر)، گروه تمرین هوازی دوچرخه سواری و گروه کنترل. سپس گروه های تجربی به مدت ۸ ‏هفته، هر هفته ۳ ‏جلسه (یک روز استراحت در بین هر دو جلسه ی تمرینی) و هر جلسه به مدت ۴۵ دقیقه در دو تمرین هوازی پیاده روی یا دویدن و نیز تمرین هوازی دوچرخه سواری با شدت ۶۰ درصد ضربان قلب بیشینه شرکت کردند. گروه کنترل در طول اجرای طرح، به فعالیت های روزمره ی خود می پرداخت و تمرین ورزشی خاصی را انجام نمی داد. پس از پایان دوره ی تمرینی، همه ی افراد در جلسه ی پس آزمون شرکت کردند. برای سنجش تعادل ایستا و پویا به ترتیب از تست شارپند رومبرگ و آزمون چوب استفاده شد. جهت بررسی اثر تمرین بر متغیرهای وابسته ‏تحقیق و نیز بررسی تفاوت های بین گروهی از آزمون تحلیل کوواریانس (ANCOVA) استفاده شد ( P0/05). نتایج تحقیق نشان داد که اعمال برنامه های تمرینی در هر دو گروه تجربی تحقیق در مقایسه با گروه کنترل باعث بهبود معنادار در تعادل ایستا و پویای آزمودنی ها شد. همچنین نتایج نشان داد که پیشرفت گروه تمرینی پیاده روی یا دویدن در هر دو آزمون تعادل ایستا و پویا به نسبت گروه تمرین دوچرخه سواری به طور معناداری بالاتر بود. نتایج نشان داد ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و پیاده روی می تواند به افزایش تعادل ایستا و پویای سالمندان بیانجامد و مانع ازافتادن آنها در دوران سالمندی شود