اثر یک دوره برنامه تمرینی اسکواش و تمرین منتخب بر شاخص توده بدن (BMI)،وزن و درصد چربی کل بدن ورزشکاران زبده این رشته

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر یک دوره برنامه تمرینی اسکواش و تمرین منتخب بر شاخص توده بدن (BMI)،وزن و درصد چربی کل بدن ورزشکاران زبده این رشته دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر یک دوره برنامه تمرینی اسکواش و تمرین منتخب بر شاخص توده بدن (BMI)،وزن و درصد چربی کل بدن ورزشکاران زبده این رشته  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر یک دوره برنامه تمرینی اسکواش و تمرین منتخب بر شاخص توده بدن (BMI)،وزن و درصد چربی کل بدن ورزشکاران زبده این رشته،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر یک دوره برنامه تمرینی اسکواش و تمرین منتخب بر شاخص توده بدن (BMI)،وزن و درصد چربی کل بدن ورزشکاران زبده این رشته :

تعداد صفحات :۱۰

چکیده مقاله:

لازمه دستیابی به موفقیت های ورزشی برخورداری از قابلیت های جسمانی و داشتن ترکیب بدنی ایده آل است. ارزیابی ترکیب بدنی هر فرد در هر رشته ورزشی از عوامل مهم، تعیین کننده ای و مؤثر بر جای عملکرد ورزش کاران می باشد. ورزش ها و تمرینات مختلف، اثر متفاوتی بر فاکتورهای ترکیب بدنی دارند. هدف از این تحقیق بررسی اثر هشت هفته تمرین اسکواش در ترکیب بدنی ورزش کاران این رشته و مقایسه آن با یک شیوه تمرین ترکیبی منتخب می باشد. بدین منظور ۳۰ ورزش کار پسر ۱۳ – ۱۳ سال که حداقل سه سال سابقه داشتند، انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه ۱۵ نفره تقسیم شدند. ابتدا ترکیب بدنی هر دو گروه توسط دستگاه BDIBNIY ؛۳۷۰ مدل WMJ ؛ ۱۴۰ اندازه گیری شد. سپس گروه ها به مدت هشت هفته تمرینات خود را آغاز کردند. گروه اول پنج جلسه تمرین ۹۰ دقیقه ای در هفته خود را فقط به انجام تمرین اسکواش مشغول بودند. برنامه تمرینی گروه دوم پنج جلسه تمرین ۹۰ دقیقه ای در هفته، شامل سه جلسه اسکواش و دو جلسه تمرینات ترکیبی منتخب بود. تمرینات منتخب را نیز یک جلسه تمرین استقامتی – مقاومتی به یک جلسه تمرین چابکی – توان بی هوازی تشکیل می داد. ترکیب بدنی ورزش کاران پس از هشت هفته مجدداً ارزیابی گردید. به منظور مقایسه خصوصیات درون گروهی از آزمون t همبست و برای مقایسه خصوصیات بین گروهی از آزمون t مستقل سپرده شد. تجزیه و تحلیل داده ها در نرم افزار spss صورت گرفت. یافته های این تحقیق نشان می دهد که از هفته ورزش اسکواش وزن، BMI و در صد چربی بدن ورزش کاران تغییر نداد. اما ۸ هفته تمرین ترکیبی منتخب فاکتورهای ترکیب بدنی مورد نظر را به طور معناداری تغییر داد.