مقاله تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

  مقاله تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره دارای ۹ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره :

مقاله تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره که چکیده‌ی آن در زیر آورده شده است، در شهریور ۱۳۸۹ در مجله دانشکده پزشکی اصفهان از صفحه ۴۰۱ تا ۴۰۷ منتشر شده است.
نام: تاثیر شش هفته تمرین انعطاف پذیری بر دیسمنوره
این مقاله دارای ۷ صفحه می‌باشد، که برای تهیه‌ی آن می‌توانید بر روی گزینه‌ی خرید مقاله کلیک کنید.
کلمات مرتبط / کلیدی:
مقاله تمرینات انعطاف پذیری
مقاله دیسمنوره
مقاله درد

چکیده و خلاصه‌ای از مقاله:
مقدمه: فعالیت بدنی به عنوان یک عامل کاهش علایم دیسمنوره ذکر شده است. هدف از تحقیق حاضر، تعیین اثر ۶ هفته تمرین انعطاف پذیری بر علایم دیسمنوره بود.
روش ها: تعداد ۳۴ دانشجوی دانشگاه اصفهان که از دیسمنوره اولیه رنج می بردند (سن: ۵۴۱ ± ۴۷۲۰ سال، وزن: ۲۲۸ ± ۵۴ کیلوگرم، قد: ۳۴۵ ± ۱۶۱ سانتی متر و شاخص توده بدنی (BMI): 76.2 ± ۷۲۲۰ کیلوگرم بر متر مربع) به دو گروه تجربی (n=20) و شاهد (n=14) تقسیم شدند. گروه تجربی در یک برنامه تمرینی انعطاف پذیری شش هفته ای شامل کشش عضلات شکم، کمر، همسترینگ و نزدیک کننده های ران شرکت کردند. آن ها ۱۰ حرکت را به صورت هر حرکت با ۳ تکرار و هر تکرار به مدت ۱۰ ثانیه، طی ۴ روز در هفته انجام دادند. هر هفته یک ثانیه به زمان اجرای حرکات افزوده شد. قبل و بعد از ۶ هفته تمرینات انعطاف پذیری، آزمودنی ها پرسش نامه اختلالات قاعدگی را پر کردند. شدت درد نیز به وسیله مقیاس V.A.S (Visual Analogue Scale) اندازه گیری شد. از آمار توصیفی و استنباطی نظیر آزمون هایMann–Whitney U ، Wilcoxon، t همبسته و t مستقل برای آنالیز داده ها استفاده شد.
یافته ها: افزایش معنی داری در اندازه های انعطاف پذیری عضلات (کمر، همسترینگ و نزدیک کننده های ران) و همچنین کاهش معنی داری در میانگین علایم روانی (از ۴۲۷ ± ۲۰۱۴ به ۰۳ ± ۳۵۵)، علایم جسمانی (از ۹۳۵ ± ۹۰۱۵ به ۰۶ ± ۷۵۸) و میانگین درد (از ۶۹۲ ± ۳۷۶ به ۳۹۲ ± ۷۹۳) در گروه تجربی بعد از ۶ هفته تمرینات انعطاف پذیری مشاهده شد (P<0.001) .در گروه شاهد تغییر معنی داری در این شاخص ها دیده نشد.
نتیجه گیری: یافته ها دلالت بر این دارد که به دنبال ۶ هفته تمرینات انعطاف پذیری منتخب، علایم دیسمنوره کاهش می یابد.