مقاله کمبود فقرآهن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

  مقاله کمبود فقرآهن دارای ۲۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله کمبود فقرآهن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله کمبود فقرآهن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله کمبود فقرآهن :

خون و نقش آن در بدن چیست ؟
خون مایعی است به نام ” پلاسما‌”‌ که گلبولهای قرمز و سایر سلولهای خونی درآن معلق میباشند. پلاسما و گلبولهای قرمز با هم عهده دار تامین غذا و اکسیژن نسوج و درواقع انرژی بدن هستند و کاهش انرژی یعنی بروز خستگی .

کم خونی چیست ؟
کم خونی اغلب با کمبود هموگلوبین در گلبولهای قرمز توجیه میشود. کمبود هموگلوبین به علل مختلف ، از جمله نقص مواد غذائی ( فقر آهن ، ویتامین B12 ،‌و اسید فولیک ) و یا کاهش گلبولهای قرمز خون ( دراثر خونریزی ، همولیز و پرکاری طحال ) بوجود می آید .

هموگلوبین چیست ؟
هموگلوبین ، ترکیبی از یک ماده آهن دار به نام “‌ هم ” و یک پروتئین به نام ” گلوبین ‌”‌ است . این ترکیب درون گلبولهای قرمز جای گرفته و کاهش و یا افزایش آن معیار کم خونی ویا پرخونی است .

کم خونی چه ارتباطی با ذخیره آهن بدن دارد؟
چنانکه اشاره شد، آهن عنصر اصلی هموگلوبین خون است . گلبولهای قرمز که در مغز استخوان بوجود می آیند، آهن مورد نیاز خود را از ذخیره موجود در کبد یعنی “‌ فری تین ” تامین می کنند چنانکه غلظت فری تین در کبد کاهش یابد ، انسان به کم خونی ” فقر آهن ” مبتلا می شود.

علل کم خونی فقر آهن چیست ؟
الف ) خونریزی : در اثز خونریزیها ، ذخیره آهن بدن کاهش می یابد که باید توسط غذا واستفاده از قرصهای آهن دار تامین شود. این نوع کم خونیها درمورد زنان جوان که با خونریزی پرحجم ماهیانه روبرو هستند ، کاملا صدق میکند . خونریزیهای ضعیف و دنباله دار که به علت زخم معده و سرطان روده ، تومورهای تخمدان ، مثانه ، کلیه ها و همچنین فیبروز رحمی بوجود می آیند. در بلند مدت منجر به فقر آهن میگردند . به منظور پیشگیری از عواقب احتمالی کم خونی ، پزشکان انجام آزمایش سالیانه خون در مدفوع را توصیه می کنند.
ب ) کمبود آهن در رژیم غذائی : عدم استفاده کافی ازغذاهای آهن دار ، در دراز مدت منجر به کم خونی فقر آهن می شود.

ج ) اشکال در جذب آهن : جذب آهن در بیماریهای روده ای مانند پولیپ ، اسهالهای مزمن و جراحیهای انجام شده در روده ، مختل میشود . با توجه به اینکه اسید معده از عوامل موثر در جذب آهن می باشد، مصرف زیاد داروهای ضد اسید نیز در آن اختلال بوجود می آورد.

د ) بارداری : با افزایش حجم خون در دوران بارداری ، نیاز مادر و جنین به آهن افزایش می یابد که باید با تغذیه مناسب تامین شود، در غیر اینصورت ،کم خونی مادر منجر به کندی رشد جنین و احیانا سقط آن میگردد. مادران جوان جامعه ما اغلب این واقعیت را نادیده گرفته و با کم خونی فقر آهن روبرو هستند.

عوارض کم خونی فقرآهن چیست ؟
کم خونیهای ضعیف در مراحل اولیه علامتی ندارند ولی با ادامه آن به تدریج عوارض مربوطه ظاهر می شود . اولین و مهمترین عارضه کم خونی ، خستگی است . فعالیت حیاتی افرادی که هموگلوبین خون آنها پائین است ، کاهش یافته وزود خسته می شود ضعف و رنگ پریدگی ،التهاب و سوزش زبان ، زخم کناره دهان وشکنندگی ناخن ها وهمچنین سردرد و سرگیجه از عوارض بعدی کم خونی است . تمایل غیر طبیعی به مواد غیر غذائی مانند جویدن یخ ، خوردن نشاسته خام نیز از نشانه های ” کم خونی فقر آهن ” است . این مشکل درکودکان بیشتر دیده می شود. کودکانیکه به خوردن خاک تمایل پیدا می کنند، به طور غیر مستقیم از کم خونی خود خبر می دهند بخشی از کم خونی این کودکان نیز ممکن است دراثر مسمومیت با سرب موجود در رنگ دیوار منازل تشدید شود. کودکان کم خون ، اشتهای خود را به غذا از دست می دهند و مقاومتشان در برابر عوامل عفونی کاهش می یابد.

چه کسانی د رمعرض کم خونی فقر آهن قرار دارند ؟
به طور کلی زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ” کم خونی فقر آهن ” هستند . زیرا علاوه بر خونریزیهای ماهیانه ، کلا ذخیره آهن بدنشان نسبت به مردان کمتر است . چنانکه اشاره شد ، زنان جوان ، به خصوص بانوانی که گرفتار دفع پرحجم خون در عادت ماهیانه می باشند و همچنین کودکان در مرحله رشد سریع ، نیاز زیادی به آهن خوراکی دارند ، چنانکه نتوانند از مواد غذائی آهن دار استفاده کنند، به سرعت گرفتار کم خونی می شوند از این نظر ، کودکان پیش دبستانی و دبستانی در جهان برای جبران کم خونی از حمایتهای اجتماعی بیشتری برخوردارند.

کم خونی فقر آهن چگونه مشخص میشود؟
کم خونی با کاهش هموگلوبین خون مشخص می شود. محدوده طبیعی هموگلوبین خون در سنین مختلف درجدول زبر مشخص شده است .
زنان : ۱۲ تا ۱۶ گرم درصد
مردان : ۱۴ تا ۱۸ گرم درصد
نوجوانان : ۱۲ تا ۱۶ گرم در صد بچه ها : ۱۰ تا ۱۴ گرم در صد
شیرخواران : ۱۰ تا ۱۵ گرم در صد نوزادان : ۱۶ تا ۲۵ گرم درصد

افرادی که هموگلوبین خون آنها پائین تر از مقادیر نامبرده است ، کم خون محسوب می شوند . لازم به ذکر است که ارقام اشاره شده تا حدی نسبی بوده و به عوامل دیگر خونی نیز ارتباط پیدا می کنند. چنانکه ممکن است دو ورزشکار با هموگلوبین خون برابر ، آنکه ذخیره آهن یعنی ” فری تین ” بیشتر دارد ، از انرژی بالاتری برخوردار باشد. ” سی بی سی ‌” آزمایش پر درخواستی است که با انجام آن علاوه بر غلظت هموگلوبین خون ، خصوصیات کلی سلولها از جمله شکل و رنگ و حجم و تعداد آنها نیز بررسی می شود.” فری تین ” همواره غلظت هموگلوبین را در حد طبیعی حفظ می کند و از کاهش آن جلوگیری می کند . لذا پزشکان در موارد کم خونی فقر آهن ، قبل از هر اقدامی به سنجش ” فری تین ” خون می پردازند و در مراحل بعد برای ریشه یابی علت کم خونی ، به آزمایش های تکمیلی دیگر یعنی اندازه گیری آهن خون و ترانسفرین ( پروتئین حامل آهن ) و همچنین در صد اشباع ترانسفرین می پردازند.

معضلات کم خونی چیست ؟
چون آهن علاوه بر فعالیت خون سازی در ساختمان عضلات و بعضی از آنزیم های مهم بدن نیز وارد می شود، کمبود آن منجر به کندی رشد جسمی و به خصوص مغزی نوزادان و شیرخواران می گردد. این ضایعه در موارد شدیدتر ممکن است برگشت ناپذیر شده و کودک را در کند ذهنی همیشگی نگه دارد . خردسالان کم خون ، اغلب نا آرام و تحریک پذیر می باشند. کودکان کم خون در مرحله پیش دبستانی و دبستانی با ضعف یادگیری ودرک مطالب روبرو می شوند . ” کم خونی فقر آهن ” در بانوان باردار ، بر رشد جنین اثرگذاشته و ممکن است زمینه ساز سقط آن شود . نوزادانی که از مادران مبتلا به فقر آهن به دنیا می آیند ، اکثرا کم وزن و ضعیف می باشند.

روش درمان کم خونی فقر آهن چیست ؟
علت کم خونی های شدید، باید قبلا ریشه یابی شود. مواد غذائی به تنهائی جوابگوی تخلیه آهن ذخیره شده بدن نمی باشند. بنا براین متخصصین زنان و زایمان و همچنین متخصصین کودکان برای درمان کم خونی بیماران خود از داروهای آهن دار استفاده می کنند. آهن خوراکی نقص کمبود را در بانوان باردار تامین می کند. خونریزی های پر حجم ماهیانه بانوان نیز با داروهای مخصوص قابل کنترل می باشند.

چگونه می توان از کم خونی فقر آهن پیشگیری نمود؟
” کم خونی فقر آهن ” را می توان با تنظیم رژیم غذایی مناسب کنترل نمود.عمده ترین مواد غذائی آهن دار عبارتند از جگر گوسفند ، زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز بی چربی ، گوشت مرغ و بوقلمون ، ماهی وسایر آبزیان است . اغذیه گیاهی نیز مانند جوانه گندم ، شیره چغندر ( ملاس ) ، حبوبات ( عدس و نخود‌)‌ سبزیجات سبز به خصوص اسفناج ، نان و میوه های خشک ( کشمش و زرد آلو و گردو ) ، دانه های گیاهی و خشکبار از آهن غنی برخوردارند.شدت جذب آهن غذاهای گیاهی کندتر از حیوانی است . بنابراین اغلب همراه با غذاهای گوشتی مصرف می شوند . صرف یک لیوان آب پرتقال و یا سایر مرکبات در روز ویا استفاده از قرصهای ویتامین C شدت جذب آهن را افزایش می دهد. صرف چای و قهوه با غذا ، باعث محدودیت جذب آهن می گردد. به همین دلیل استفاده از آنها همراه غذا توصیه نمی شود . در بیماری های عفونی ، آهن به صورت عامل دفاعی از محیط فعالیت باکتریها خارج شده و به کم خونی منتهی می گردد. لذا برای پیشگیری از کم خونی فقرآهن و گریز از خستگیهای بی دلیل ، توجه به حفظ بهداشت و رعایت رژیم غذائی غنی از آهن به خصوص در کودکان و بانوان جوان و باردار بسیار لازم است .

مصرف اضافی آهن چه مضراتی دارد ؟
داروهای آهن دار به هیچوجه نباید بدون تجویز پزشک مصرف شوند، با وجودیکه جذب آهن در جهاز هاضمه بر حسب نیاز بدن تنظیم می گردد، ولی در مواردی که بیش ازحد مصرف شود، در نسوج مختلف بدن از جمله کبد رسوب کرده و مشکلات فراوانی را بوجود می آورد. زیادی آهن ، میتواند مغز استخوان را مهار کرده و خود عامل کم خونی شود. مردان که چرخه آهن بدنشان متعادل است ، نیاز چندانی به آهن اضافی ندارند و قرصهای آهن داری که گاهی در رقابتهای ورزشی مصرف می کنند ، ممکن است به علت نقص ژنتیکی ، با خطر شدیدی روبروشوند. کودکان نوپا نیز با خوردن قرصهای آهن دار که در دسترس آنها است ، دچار مسمومیت می شوند . مسمومیتهائی که به علت بی مبالاتی در حفظ داروها از دسترس کودکان پیش می آید زیاد است .

اختلال بینایی و تپش قلب نشانه‌هایی از کم‌خونی فقر آهن هستند
خوردن چای پس از صرف غذا جذب آهن را کاهش می‌دهد. کم‌خونی فقر آهن شایعترین نوع کم‌خونی در سراسر جهان است علائم این کم‌خونی معمولا به شدت آن و سرعت ایجاد آن بستگی دارد به طوری که اگر فرد به تدریج دچار کم‌خونی شود امکان تحمل این بیماری حتی در صورت شدید بودن آن وجود دارد اما اگر به صورت حاد مثلا بدنبال یک خونریزی شدید ایجاد شود علائم آن غیرقابل تحمل است. علایم کم‌خونی را خستگی، سردرد، تنگی نفس، احساس سبکی سر، رنگ پریدگی، اختلال بینایی و تپش ضربان قلب است.‌ این علایم در اطفال به صورت کند شدن رشد و کم ذهنی خود را نشان می‌دهد. متخصصان،

کم خونی فقر آهن را در زنان به علت خونریزی قاعدگی و نیاز بیش از اندازه به آهن در دوران حاملگی و شیردهی می دانند و این مشکل را در مردان ناشی از دست دادن خون مخفی بخصوص از دستگاه گوارشی اعلام کرده اند . در دوران کودکی و بلوغ به دلیل جهش‌های رشدی نیاز کودکان و نوجوانان به آهن بیشتر می‌شود به همین دلیل اگر این گروههای سنی از غذاهای حاوی آهن استفاده نکنند دچار کم‌خونی شدید می‌شوند. علل کم‌خونی نوجوانان و کودکان را سه عامل افزایش نیاز آنها به آهن به علت رشد بدن، کم اشتهایی بدنبال تغییر خلق و خوی در دوران بلوغ و عادت بدغذایی در بین جوانان و کودکان دانست نوجوانان به جای غذاهای خانگی از خوراکیهایی مثل چیپس، نوشابه، سوسیس، کالباس، پفک و ; که حاوی آهن کم است، استفاده می‌کنند که این مساله در بروز کم خونی مؤثر است. برای پیشگیری از ایجاد کم خونی در افراد استفاده از رژیم غذایی حاوی آهن ضروری است، این غذاها به دو صورت حاوی منابع آهن‌دار و غیر آهن‌دار هستند که این مواد غذایی حاوی آهن

در گوشت‌ها بخصوص گوشت قرمز، مرغ‌ها و ماهیها یافت می‌شود و سبزیجات منابع بدون آهن هستند. بنابراین با اشاره به این که علاوه بر نوع رژیم غذایی از مواد دیگر که باعث جذب آهن می‌شود مصرف ویتامین C در انواع غذاهای آهن‌دار است که این ویتامین در سبزیهاو میوه‌ها یافت می‌شود. چای بعد از غذا و یا همراه غذا صرف نشود چون جذب آهن را کاهش می‌دهد و از موارد دیگری که می‌تواند باعث کاهش جذب آهن شود افزودن جوش شیرین به نان است. با توجه به علائمی که کم‌خونی آهن در انسان ایجاد می‌کند برای درمان آن هرچه زودتر باید اقدام شود و درمان اصلی کم خونی قفر آهن خوردن قرص آهن است.

آیا بدن شما به میزان کافی آهن دریافت می‌کند؟
آهن یک ماده معدنی است که بدن انسان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای اطمینان از سلامت مناسب و مطلوب و پیشگیری از ابتلا به امراض مربوط به فقر آهن به آن نیازمند است. عنصر آهن در بدن به ساخته شدن هموگلوبین و حمل اکسیژن در گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. اگر خون دچار کمبود آهن شود، فرد دچار کم خونی فقر آهن می‌شود و در این حالت بدن ضعیف ، خسته، تحریک‌پذیر و چهره رنگ پریده شده و فرد دچار کوتاه شدن تنفس می‌شود. برای جلوگیری از بروز چنین حالتی شما می‌توانید حداقل ۴ نوع ماده غذایی سرشار از اهن را به برنامه غذایی روزانه‌ی خود بیافزایید.

برای افزایش مصرف آهن از دستورات غذایی زیر می‌توانید پیروی کنید:

۱- از مواد غذایی سرشار از ویتامین ث استفاده کنید: به گفته محققان ویتامین ث درصد جذب آهن را افزایش می‌دهد. برخی از منابع مفید در این زمینه میوه ها و آب میوه‌ها از گروه مرکبات، توت فرنگی، انبه، کیوی، گوجه‌فرنگی، فلفل سبز، کلم بروکلی، کلم پیچ، طالبی و کلم بروکسل هستند.

۲- از گوشت‌های لخم مصرف کنید: آهن موجود در گوشت قرمز بسیار راحت‌تر از آهن موجود در سایر اعضای گوشتی ازجمله جگر، دل و قلوه است (کبد، قلب و کلیه) که به علاوه حاوی کسترول بالایی نیز هستند.

۳- از حبوبات، نخود و بنشن های خشک شده استفاده کنید این مواد غذایی ارزان قیمت اما در عین حال حاوی مقادیر زیادی آهن و پروتئین هستند.

۴- برای انتخاب محصولات و فراورده‌های سرشاز از آهن برچسب های روی آن‌ها را بخوانید، به هنگام خرید محصولات و فرآوردهای غذایی غلات، نان و ماکارونی‌هایی را انتخاب کنید که روی آن‌ها عبارت‌هایی چون گندم کامل، غنی‌شده، تقویت شده و یا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری اضافی نوشته شده است.