مقاله تأثیر ورزش شنا بر روى بیماریهاى قلبى

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

  مقاله تأثیر ورزش شنا بر روى بیماریهاى قلبى دارای ۳۷ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تأثیر ورزش شنا بر روى بیماریهاى قلبى  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله تأثیر ورزش شنا بر روى بیماریهاى قلبى،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله تأثیر ورزش شنا بر روى بیماریهاى قلبى :

تأثیر ورزش شنا بر روى بیماریهاى قلبى

مقدمه
دو سوم سطح کره زمین و ۶۰ درصد وزن بدن انسان را، آب تشکیل می دهد. در احادیث نیز به عناوین مختلف بر استفاده از آن، تأکید شده است. شنا یکی از ورزشهایی است که پیامبر اکرم(ص)، والدین را به یاد دادن آن به فرزندانشان، توصیه فرموده اند.

آب در درمان بسیاری از بیماری ها، از جمله دردهای اسکلتی، عضلانی به عنوان مثال دیسک کمر، آرتروز نیز مفید است. از طرفی می توان از آن، برای پیشگیری از بیماریهای مختلف جسمی، روانی استفاده کرد. به اعتقاد صاحبنظران، ترس از آب که در همه انسانها وجود دارد سبب می شود فرد با ورود به آن، همه افکارش را متمرکز شنا کند که این موجب آرامش وی می شود.

نتایج بررسیهای دانشگاهی، نشان می دهد، درصد نیاز دانشجویان تربیت بدنی به ویژه رشته شنا، به مشاوره دانشجویی، بسیار کمتر از سایر رشته های تحصیلی است. با این حال، استفاده از استخر، همیشه هم خالی از مشکل نیست.

مریم،ف، ۳۹ ساله می گوید:برای درمان کمردرد همسرم، به هر دری که زدم موفق نشدم تا این که یکی از پزشکان، شنا را توصیه کرد.

استفاده از آب، درد کمرش را خیلی کم می کند، ولی هزینه مداوم استفاده از استخر در توان خانواده ما نیست. راحله،ب، دختر ۱۷ ساله نیز می گوید:من خیلی عصبی هستم اما وقتی شنا می کنم احساس آرامش عجیبی دارم، ولی از سال پیش که بعد از رفتن به استخر، به یکی از بیماری های قارچی مبتلا شدم، دیگر می ترسم به آنجا بروم.

استخر و بیماری ها
دکتر منصوره مؤمن هروی، متخصص بیماری های عفونی در زمینه مشکلاتی که از طریق استخر منتقل می شود، می گوید:عفونتهای ویروسی، به ویژه نوعی از آن که در بچه ها و با علایم تب، التهاب ملتحمه چشم و حلق بروز می کند، همچنین سینوزیت، التهاب گوش خارجی، عفونتهای قارچی، زگیلی و کچلی به خصوص در پا، از جمله بیماری هایی هستند که رفتن به استخر، سبب ابتلای انسان به آنها می شود.

وی سپس به مشکلات دیگری که از طریق رفتن به استخر بروز می کند، از جمله حساسیت نسبت به کلر اشاره می کند و می افزاید:اگر کلر بیشتر از حد معمول به آب اضافه شود، سبب ایجاد حساسیت و اگر کمتر باشد باعث انواع بیماریهای عفونی می شود.

این بیماری ها با شنا قابل انتقال نیستند دکتر مؤمن سپس به خانواده ها اطمینان می دهد که بعضی از بیماری ها نظیر آبله مرغان، هپاتیت B و C، ایدز و بیماری های انگلی،از طریق استخر منتقل نمی شوند.

وی تأکید می کند:اگر چه افرادی که بیماری هایی مثل گال دارند، بهتر است از استخر استفاده نکنند، ولی این بیماری ها نیز از این طریق، منتقل نخواهند شد.

استخر و گواهی تندرستی
با توجه به آنچه گفته شد لازم است قبل از ورود به آب استخر، شناگران از لحاظ سلامت توسط فردی متخصص کنترل شوند. فاطمه ازهری، مسؤول هیأت شنای بانوان استان خراسان درباره نحوه این کنترل می گوید:در بعضی از استخرها شناگر، توسط پزشک معاینه می شود و در صورت داشتن مشکلات مورد نظر، اجازه ورود به استخر به او داده نمی شود.

به اعتقاد این مسؤول اگر چه برای ورود به استخرها، گواهی پزشک لازم نیست، ولی باید هر فردی بهداشت شخصی را رعایت کند و به آن توجه داشته باشد. وی تأکید می کند:در تمامی استخرها، تابلوهایی نصب شده است که در آنها مواردی را که شناگران باید از نظر سن، ناراحتی های قلبی، تنفسی و فشار خون و ; رعایت کنند، به آنها تذکر می دهد.

او بعضی از بیماری ها، مثل بیماریهای پوستی را، به دلیل مشخص بودن توسط کارکنان استخرها قابل پیگیری می داند و معتقد است:ورود افراد با بیماری های مختلف، به استخرها تقریباً غیرممکن است. جعفر چراغچی، مسؤول کلاسهای اوقات فراغت دانشگاه فردوسی نیز خاطرنشان می کند:چون در دانشگاه ها فقط کارکنان و خانواده هایشان از استخر استفاده می کنند

و آنان هم در صورت داشتن مشکلات بهداشتی، کارکنان استخر را در جریان می گذارند، بنابراین گواهی تندرستی برای استفاده از این گونه استخرها، لازم نیست.

استخرها چگونه ضدعفونی می شوند؟
دکتر ش،مافی نژاد معتقد است:چون نظافت استخرها به ندرت انجام می شود، مسؤولان این مکانها برای آماده کردن آنجا، مجبورند کلر را زیادتر از حد مجاز به آب اضافه کنند، که استفاده بیش از حد این ماده ضدعفونی کننده، مشکلاتی برای سلامتی مردم به وجود می آورد.

اما ازهری که مدیریت استخر هاشمی نژاد مشهد را نیز به عهده دارد، با تأکید بر این که کار مخصوص ضدعفونی آب استخر، با میزان آب آن تناسب دارد، می گوید:اگر استخرها موارد بهداشتی را رعایت نکنند، مراجعه کنندگانشان را از دست می دهند، گاهی اوقات نیز در جریان مشکلات بهداشتی استخرها، تا رفع مشکل از سوی مرکز بهداشت مدتی تعطیل می شوند.

او می افزاید:مسؤولان استخرها خودشان هم از استخر استفاده می کنند، بنابراین آنها برای جذب مردم، حفظ درآمد و سلامت خودشان هم که باشد موارد بهداشتی را کاملاً رعایت می کنند. وی با تأکید بر این نکته که حتی استخرهایی که مراجعه کنندگان زیادی دارند، در بین شیفتها، نیم ساعت نظافت آنجا را انجام می دهند، تصریح می کند:هر شب در استخرها پس از اتمام کار، نظافت کلی انجام می شود.

اما دکتر مافی نژاد اعتقاد دارد که گاهی شستشوی استخرها آن چنان دیر به دیر انجام می شود که کف استخرها لجن می بندد. این در حالی است که چراغچی می گوید:کلر و حتی وایتکس ضد جلبک است، بنابراین لجن بستن در کف استخرها غیرممکن می باشد.

توصیه های بهداشتی به بانوان قبل از ورود به استخر
دکتر مؤمن هروی در زمینه توصیه های بهداشتی لازم به بانوان قبل از ورود به استخر می گوید:خانمها برای ورود به استخر حتماً باید از لباس مخصوص شنای یک تکه استفاده کنند و بدون دمپایی در کناره استخر راه نروند.

به اعتقاد این متخصص وارد شدن به استخر از حوضچه ورودی، به دلیل غلظت بالای کلر در آنجا سبب ضد عفونی پاها و نیز آشنا شدن شناگر با محیط استخر می شود. وی تأکید می کند:بانوان قبل از ورود به آب استخر دوش گرفته و با شامپوی مایع، سر و بدنشان را شستشو دهند.

این پزشک در ادامه یادآور می شود:افراد دارای بیماریهای قلبی، ریوی، عفونی باید از رفتن به استخر خودداری کنند. او تأکید می کند:شناگران بهتر است از بست گوشی دماغی مخصوص شنا، برای پیشگیری از ورود آب به داخل گوشها و بینی استفاده کنند. ضمناً باید دو ساعت بعد از خوردن غذا به استخر بروند و از نوشیدن انواع آبمیوه ها و نوشابه های گازدار خودداری کنند.

به اعتقاد دکتر مؤمن، در هنگام رفتن به استخرهای روباز، استفاده از کرمهای ضد آفتاب، مانع از ایجاد عوارض ناشی از اشعه خورشید می شود.

فاطمه ازهری هم ضمن این که رعایت بهداشت فردی و بدنی شناگران را بسیار لازم می داند، می گوید:بانوان باید مشکلی را که در نظافت استخر می بینند حتماً به مسؤولان آنجا تذکر دهند، او می افزاید:خانمها باید در هنگام استفاده از استخر، آرایش نداشته باشند. از طلا و جواهرات و همچنین تلفن همراه استفاده نکنند و حتماًَ وسایل شخصی خویش را همراه بیاورند.

توصیه های لازم بعد از خروج از استخر:
دکتر مؤمن هروی در زمینه دستورهای بهداشتی پس از خروج از استخر می گوید:چون کلر موجود در آب، سبب ایجاد حساسیتهای پوستی و نیز تغییر رنگ موهای سر می شود شناگران لازم است

بعد از خروج از استخر، حتماً دوش گرفته و سر، گوشها و بین انگشتان پا را بشویند تا کلر، از سطح بدن پاک شود و سپس بدن را کاملاً خشک کنند.استفاده از پودرها و کرمهای ضد قارچ، پس از خروج از استخر هم در جلوگیری از بیماری های ناشی از آنها، مؤثر است.

استخر و دوشهای آب گرم
جعفر چراغچی نیز درباره تعبیه دوشهای آب گرم در استخر توضیح می دهد:اصولاً گرمی هوا و نیز استفاده بیشتر از استخر در فصل تابستان، احتیاج به تعبیه دوشهای آب گرم را، غیر ضروری می کند. وی درباره حضور ناجی در استخر می گوید:در حالت استاندارد، باید در هر استخر، سه ناجی و به ازای هر پانزده نفر مراجعه کننده، یک مربی شنا حضور داشته باشد.

بچه ها و شنا در آبگیرها
این کارشناس ارشد تربیت بدنی درباره استفاده از آبگیرها و میدانها برای شنا معتقد است:شنا در میدانها و آبگیرها به دلیل حضور نداشتن نجات غریق، کاری خطرناک است.

به گفته وی، شنا در آبگیرها به دلیل وارد شدن زباله در این نوع مکانها، با انواع و اقسام بیماری های عفونی همراه است. به همین دلیل، جایگزین کردن شیرآب و شلنگ منزل به جای آنها بهتر است.

م،ن، یکی از مربیان شنا به خانواده ها توصیه می کند از آنجا که شنا در میدانها به دلیل تعبیه چراغهای مختلف، با خطر برق گرفتگی همراه است، بنابراین آنها باید توجه داشته باشند که فرزندانشان از این مکانها، برای شنا کردن، استفاده نکنند.

آیا کنترل امنیتی استخرها دقیق است؟
ازهری درباره کنترل امنیتی استخرهای ویژه زنان و مشکلات اجتماعی آن می گوید:فیلمبرداری از استخر تقریباً غیرممکن است؛

چون آوردن تلفن همراه یا هر وسیله دیگری به آنجا غیرمجاز است. از طرفی کنترلهای بسیار دقیقی از بدو ورود خانمها به محوطه استخر، انجام می شود و آنها فقط مجازند تنها با لباس شنا و کلاه وارد استخر شوند. کارکنان نیز موظفند، ضمن بازدید بدنی فرد در صورت مشاهده هر وسیله غیرمجاز، اقدامات امنیتی لازم را انجام دهند.

وی در ادامه تأکید می کند:هر کسی که با خود تلفن همراه به استخر بیاورد، باید در ابتدای در ورودی، جایی که بلیت ارایه می دهد، تلفن همراهش را خاموش و وقتی از در خارج شد، از آن استفاده کند. در استخرها به طور مرتب اعلام می شود که شناگران تلفن همراه نداشته باشند و در صورت داشتن آن را خاموش کنند. وی با تأکید بر این نکته که فیلمبرداری کردن از داخل رختکن نیز، به دلیل ازدحامی که وجود دارد ممکن نیست،

خاطرنشان می کند، اگر کسی قصد فیلمبرداری داشته باشد، باید داخل استخر آن را عملی کند که در آنجا هم به دلیل کنترلهای دقیقی که انجام می شود، این امکان وجود ندارد. وی با اطمینان دادن به خانواده ها در خصوص فیلمبرداری نکردن از استخر، همکاری شناگران را در این مورد بسیار لازم می داند و با تأکید بر این نکته که کنترلهای لازم در این زمینه بسیار دقیق انجام می شود، از بانوان خواستار آگاه کردن کارکنان استخر، به محض مشاهده موارد مشکوک شد.

یک استخر و این همه شناگر!
به اعتقاد یک شناگر، در بعضی از استخرهای ارزان قیمت، آن قدر تعداد شناگران زیاد است که هر فردی فقط می تواند در آب بایستد و تنها پاهایش را تکان دهد.

دکتر سیدحمیدرضا رضوی، پزشک عمومی در همین باره به مسؤولان استخرها پیشنهاد می دهد زمان استفاده از استخر را کاهش و تعداد شیفتهای آن را افزایش دهند تا از تراکم شناگران کاسته شود.

خانواده ها و هزینه شنا کردن
ازهری درباره هزینه استفاده از استخرها به گزارشگر ما می گوید:ضمن این که دانشجویان، دانش آموزان، کارمندان بعضی از ادارات و ; می توانند از تخفیف ویژه استخر برخوردار شوند،

خانواده ها نیز بدانند که گران بودن بعضی از استخرها، ناشی از زمان طولانی استفاده و برخورداری از سایر امکانات استخر، نظیر سونا، جکوزی و ;
می باشد. پس اگر فردی فقط قصد شنا داشته باشد، استخر گران نیست.

وی هزینه ارایه خدمات جنبی از قبیل کافی شاپ و ; را یکی دیگر از دلایل گرانی قیمت استخرها می داند. چراغچی نیز معتقد است:در هر شیفت استخر بیش از ده کارگر و کارمند کار می کنند و هزینه کلرزنی و نگهداری از آب