مقاله تاثیر و ماندگاری تمرین کوتاه مدت و بلند مدت ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

  مقاله تاثیر و ماندگاری تمرین کوتاه مدت و بلند مدت ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان دارای ۱۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تاثیر و ماندگاری تمرین کوتاه مدت و بلند مدت ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله تاثیر و ماندگاری تمرین کوتاه مدت و بلند مدت ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله تاثیر و ماندگاری تمرین کوتاه مدت و بلند مدت ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان :

تعداد صفحات:۱۴

چکیده:

هدف از این پژوهش بررسی تاثیر و ماندگاری تمرین کوتاه مدت و بلند مدت ثبات مرکزی بر تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان بود. ۴۲ آزمودنی با میانگین سنی ۱۳±۰/۹ سال، قد ۷/۹۹± ۱۵۳/۶۱ سانتی متر و وزن ۱۶/۵± ۵۲/۲۵ کیلو گرم بدون سابقه آسیب در اندام تحتانی، سر و اختلالات دهلیزی به صورت تصادفی انتخاب شدند. قبل از اجرای برنامه تمرینی ثبات مرکزی تعادل ایستای آزمودنی ها با تست رومبرگ و تعادل پویا با تست تعادل ستاره (SEBT) اندازه گیری شد. بعد از اجرای برنامه تمرینی تعادل ایستا و پویا، در چهار مرحله: ال- بعد از چهار هفته برنامه تمرینی(پس آزمون ۱)، ب- بعد از هشت هفته برنامه تمرینی(پس آزمون۲)، ج- بعد از چهار هفته بی تمرینی(ماندگاری۱)و د- بعد از هشت هفته بی تمرینی(ماندگاری۲) اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل آماری از روشهای آماری توصیفی(میانگین و انحراف استاندارد) و آمار استنباطی(t همبسته) در سطح معنی داری p 0/05 استفاده شد. تمرینات ثبات مرکزی افزایش معنی دار تعادل ایستا و پویا را در پس آزمون ۱ و ۲ آزمودنی ها نشان دادند. یافته های تحقیق همچنین نشان داد بعد از چهار و هشت هفته بی تمرینی تعادل ایستا و پویا کاهش یافت. با توجه به نتایج تحقیق، استفاده از تمرینات ثبات مرکزی برای بهبود تعادل ایستا و پویای دختران نوجوان توصیه می شود. همچنین گذشت زمان میزان هماهنگی بدن را با این تمرینات بیشتر می کند.