پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن
توجه : این پروژه به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد
پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن دارای ۱۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل پاور پوینت پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
لطفا به نکات زیر در هنگام خرید
دانلود پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن
توجه فرمایید.
۱-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه
دانلود پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن
قرار داده شده است
۲-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
۳-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی ۱۲ ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد
۴-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
۵-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده است
بخشی از متن پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن :
اسلاید ۱ :
تمرین عبارت است از یک فعالیت بدنی منظم، مستمر، تدریجی و هدفمند که سبب ایجاد سازگاری های خاص ورزشی می گردد .
سازگاری های ورزشی بر اساس نوع نیاز ایجاد شده از طریق فعالیت بدنی متفاوت است .
سازگاری های ایجاد شده از طریق تمرینات انعطاف پذیری عبارتند از :
ü افزایش الاستیسیته بافت ها در مقابل پلاستسسیته
ü کاهش مقاومت و تنش در بافت های عضلانی
ü افزایش طول بافت های پیوندی
اسلاید ۲ :
ü توده عضلانی
ü سن و جنس
ü روش تمرین
ü سطح تمرینی
ü دمای بدن
ü بافت چربی
ü چرخه زیستی روزانه
ü خستگی و حالات هیجانی
اسلاید ۳ :
ü عمومی – اختصاصی
ü فعال – غیر فعال
ü ایستا – پویا
ü بالستیک
üکشش تسهیل عصبی- عضلانی گیرنده های عمقی :
اسلاید ۴ :
نکات قابل توجه :
ü تکرار تمرینات انعطاف پذیری :
ü شدت تمرینات انعطاف پذیری :
ü ترتیب تمرینات انعطاف پذیری :
اسلاید ۵ :
مزایای انعطاف پذیری
– ارتباط انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب دیدگی یک رابطه خطی
معکوس نیست .
– سطح انعطاف پذیری، میزان گرم کردن قبل از فعالیت و انجام تمرینات
کششی سبب کاهش بروز آسیب دیدگی می گردد . ( گارت )
– میزان آسیب دیدگی در افرادی که از انعطاف پذیری مطلوبی برخوردارند
به نسبت افرادی که دچار ضعف انعطاف پذیری هستند کمتر است .( لیمون )
اسلاید ۶ :
مزایای انعطاف پذیری
– نتایج مطالعات پوپ ، هربرت و گراهام نشانگر کاهش میزان آسیب دیدگی
کلی، آسیب دیدگی بافت های نرم و آسیب دیدگی بافت استخوانی در افراد با
انعطاف پذیری بیشتر است :
اسلاید ۷ :
ü کاهش تنش عضلانی :
– نتایج مطالعات پاور وبهم نشانگر کاهش MVC و سطح فعالیت عضلانی و افزایش دامن ه حرکتی مفصل از طریق تمرینات کششی در گروه مورد مطالعه است :
اسلاید ۸ :
مزایای انعطاف پذیری
ü بهبود وضعیت بدنی و ویژگی های ارگونومیک
ü افزایش دمای عمومی بدن
ü گرم شدن مفاصل ، رباط ها و پرده زلالی
ü افزایش سرعت فرایندهای متابولیکی داخل سلول
ü افزایش تنفس ، ضربان قلب و برون ده قلبی
ü افزایش اکسیژن رسانی به عضلات
ü افزایش وسعت انتقال تکانه های عصبی
ü ایجاد آمادگی روانی در ورزشکار
ü بهبود عملکرد حرکتی و اجرای مهارت های ورزشی
ü
اسلاید ۹ :
نکات قابل توجه :
ü عدم استفاده از کشش بالستیک در مفصل یا عضله آسیب دیده
ü عدم عبور از مرز درد در هنگام کشش
ü توجه به اصل ویژگی تمرین در انعطاف پذیری
üجلوگیری از اجرای حرکات نامناسب
ü اولویت بندی انجام تمرینات کشش
ü انجام کشش قبل از تمرین با هدف جلوگیری از آسیب
ü انجام کشش بعد از تمرین با هدف افزایش انعطاف پذیری
اسلاید ۱۰ :
آزمون های آزمایشگاهی و میدانی جهت ارزیابی انعطاف پذیری
آزمون های آزمایشگاهی:
استفاده از زاویه سنج، انعطاف سنج و انحراف سنج
آزمون های میدانی:
آزمون انعطاف پذیری مفصل مچ پا
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.