اثر ۸ هفته تمرینات تای چی بر فاکتورهای دامنه حرکتی و تعادل مچ پا در زنان سالمند

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر ۸ هفته تمرینات تای چی بر فاکتورهای دامنه حرکتی و تعادل مچ پا در زنان سالمند دارای ۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر ۸ هفته تمرینات تای چی بر فاکتورهای دامنه حرکتی و تعادل مچ پا در زنان سالمند  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر ۸ هفته تمرینات تای چی بر فاکتورهای دامنه حرکتی و تعادل مچ پا در زنان سالمند،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر ۸ هفته تمرینات تای چی بر فاکتورهای دامنه حرکتی و تعادل مچ پا در زنان سالمند :

تعداد صفحات :۴

چکیده مقاله:

انسان با رسیدن به دوران سالمندی و کهولت، شاهد کاهش در بسیاری از عملکرد های بدن مانند: تعادل، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی، سرعت، انتقال عصبی و … می باشد. توانایی افراد مسن در حفظ تعادل با افزایش سن کاهش می یابد. مطالعات جمعیت شناسان نشان می دهد، ایران در آستانه ورود به جمعیت سالمندی است و تا سال ۱۴۰۵ جمعیت سالمند کشور بیش از ۹۶درصد رشد خواهد داشت و تعداد سالمندان از حدود ۵ به حدود ۱۰میلیون نفر افزایش خواهد یافت. یکی از مواردی که سالمندان با آن دست و پنجه نرم می کنند سقوط است. استراتژی مچ پا بیشتر در وضعیت هایی استفاده می شود که عامل بر هم زننده تعادل خفیف و سطح اتکاء به اندازه کافی بزرگ است. لازمه استفاده از این استراتژی دامنه حرکتی کامل مفصل و قدرت کافی در عضلات اطراف مچ می باشد(۶).ورزش تای چی متداول ترین سبک سیستم نرم ووشو به شمار می آید. این ورزش اساسا یک هنر رزمی است، که تکنیک های آن با روش های پرورش و انتقال انرژی درونی که در زبان چینی آن را چی (Chi) می نامند درآمیخته است. هسته تای چی هماهنگی ذهن و جسم و تنفس است که از تعادل نظام اشیاء الهام گرفته شده است. تمرینات تای چی، تعادل را در بدن برقرار می سازد. با توجه به مطالب بالا تحقیق حاضر بر آن است که تمرینات تای چی به عنوان یک پروتکل تمرینی چه تاثیری بر تعادل و دامنه حرکتی دارد.