دانش رسان |
مرکز علم و دانش کشور مقاله سازگاریهای فیزیولوژیکی عملکرد در پی تمرینات تناوبی شدید
در حال بارگذاری
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
مقاله سازگاریهای فیزیولوژیکی عملکرد در پی تمرینات تناوبی شدید دارای ۲۷ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد مقاله سازگاریهای فیزیولوژیکی عملکرد در پی تمرینات تناوبی شدید کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله سازگاریهای فیزیولوژیکی عملکرد در پی تمرینات تناوبی شدید،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن مقاله سازگاریهای فیزیولوژیکی عملکرد در پی تمرینات تناوبی شدید :
تعداد صفحات :۲۷
هدف از این مطالعه، انجام یک مرور روایتی از ادبیات برای تعیین سازگاریهای فیزیولوژیکی عملکرد در پی تمرینات تناوبی شدید میباشد. تمرینات تناوبی شدید، به وهلههای تکراری با فعالیتهای تناوبی بهنسبت کوتاه با شدت تمام یا شدتی نزدیک به شدتی که VO2peak بهدست میآید نسبت داده میشود. با توجه به شدت تمرینات، یک تلاش HIT ممکن است از چند ثانیه تا چندین دقیقه طول بکشد که وهلههای گوناگون، بهوسیل چند دقیقه استراحت یا فعالیت با شدت کم از هم جدا میشوند. از ویژگیهای بارز اینگونه تمرینات، حجم خیلی کم آن و در‌عین‌حال، اثربخشی بر هر سه سیستم انرژی میباشد. هر‌چند یک وهله فعالیت شدید، نیاز به میزان بیشتری از بازسازی ATP از سیستمهای تولید انرژی بیهوازی دارد، با افزایش تواتر تکرارهای شدید و اجرای آن بهصورت متناوب با ریکاوری بین وهلههای فعالیت، نیاز سلول عضلانی و مسیرهای متابولیکی را تغییر می‌دهد، بهگونه‌ای که سهم بازسازی انرژی از سیستم بیهوازی، بهسمت سیستم هوازی تغییر کرده و همزمان، این دو سیستم درگیر بازسازی ATP میشوند. در‌مجموع، سازگاریهای فیزیولوژیکی درگیر در بهبود اجرا در تمرینات تناوبی شدید را میتوان به تعامل نزدیک و همزمانی سه بعد مهم از بدن انسان؛ یعنی سازگاریهای محیطی (درون عضل اسکلتی)، عصبی (واحدهای حرکتی و CNS) و سازگاریهای قلبی عروقی نسبت داد؛ بنابراین، با به‌کارگیری این تمرینات میتوان دامن وسیعی از سازگاریهای متابولیکی و عملکردی که موجب بهبود هر دو سیستم هوازی و بیهوازی و آمادگی دستگاه‌های عمد بدن میشود را انتظار داشت. این نتایج بیانگر این موضوع است که تمرینات تناوبی شدید با حجم بسیار کم، بدن را دستخوش تغییرات عمدهای میکند که حاکی از کارا‌بودن و مقرون‌بهصرفه‌بودن اینگونه تمرینات، به‌ویژه از لحاظ زمانی میباشد
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
