دانش رسان |
مرکز علم و دانش کشور مقاله اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو
در حال بارگذاری
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
مقاله اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو دارای ۲۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد مقاله اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن مقاله اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو :
تعداد صفحات :۲۴
چکیده هدف: این تحقیق با هدف مقایسه اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت پسران دانشجو انجام شد. روش‌شناسی: تعداد ۱۲ مرد دانشگاهی با میانگین‌های سن (۱/۱ ± 92/21 سال)، قد (۵۵/۴ ± 17/175سانتی متر) و وزن (۵/۷±74/69 کیلوگرم) به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به فاصله ۱۳ روز در دو مرحله ورزش مقاومتی شرکت نمودند. در مرحله اوّل، انجام ۷ حرکت به صورت ست‌های استاندارد (۳ ست، ۱۲ تکرار و شدّت۵۰% یک تکرار بیشینه) و در مرحله دوم همین تعداد حرکات به صورت دایره‌ای (۳ ست، ۸ تکرار و شدّت ۷۵% یک تکرار بیشینه) انجام شد. میزان متابولیسم استراحت در قبل و بعد از انجام تمرینات مقاومتی با شدّت ۵۰% و ۷۵% یک تکرار بیشینه (۱RM)اندازه‌گیری شد. یافته‌ها: تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون tهمبسته و T مستقل نشان داد که میزان RMR هر دو مرحله در فاصله ۱۵ ساعت پس از ورزش نسبت به RMR روز قبل از ورزش افزایش قابل ملاحظه‌ای دارد. این افزایش در مرحله شدّت ۵۰%۱RM معنی‌دار (۰۲/۰=P) و در مرحله شدّت ۷۵% ۱RM غیر معنی‌دار (۰۶۲/۰=P) بود. مقادیر RER روز دوم نسبت به روز اوّل در هر دو مرحله آزمون، کاهش معنی‌داری داشت (۰۰۱/۰= Pبرای مرحله۵۰%۱RM و ۰۰۶/۰= Pبرای مرحله ۷۵%۱RM). نتیجه‌گیری: می‌توان گفت انجام ورزش مقاومتی با شدّت ۵۰ درصد از یک تکرار بیشینه باعث افزایش میزان متابولیسم استراحت شده و می‌توان از این شدّت برای برنامه‌های کاهش وزن استفاده نمود.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
