مقایسه تاثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی – عروقی مردان جوان کم تحرک

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه تاثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی – عروقی مردان جوان کم تحرک دارای ۱۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه تاثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی – عروقی مردان جوان کم تحرک  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه تاثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی – عروقی مردان جوان کم تحرک،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه تاثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی – عروقی مردان جوان کم تحرک :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : دانش زیستی ایران

تعداد صفحات :۱۲

هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی بر عوامل خطرزای قلبی – عروقی مردان جوان کم تحرک می باشد. بدین منظور تعداد ۵۱ دانشجوی کم تحرک داوطلب از جامعه آماری دانشجویان دانشگاه آزاد واحد کرمانشاه به عنوان نمونه آماری انتخاب و تصادفی به سه گروه با میانگین و انحراف استاندارد سن، قد و وزن گروه استقامتی: ۱۷ نفر، ۲۱±۱.۷ سال، ۱.۷۶±۰.۱ سانتی متر و ۶۹.۳±۶.۱۹ کیلوگرم، مقاومتی: ۱۸ نفر ،۲۲±۲.۲۳ سال، ۱.۷۲±۰.۱۲ سانتی متر و ۷۰.۱۰±۶.۹۴ کیلوگرم و کنترل: ۱۶ نفر، ۲۲±۳.۴ سال، ۱.۷۴±۰.۰۸ سانتی متر و ۷۳.۶±۴.۸۸ کیلوگرم تقسیم بندی شدند. برنامه تمرین استقامتی شامل دویدن با شدت ۷۰ – ۶۰ درصد ضربان قلب ذخیره به مدت ۴۵ – ۳۰ دقیقه، ۳ جلسه در هفته و برنامه تمرین مقاومتی شامل ۷ حرکت اصلی که بصورت ۴ سری ۱۲ – ۱۰ تکراری با فواصل استراحتی ۶۰ تا ۸۰ ثانیه، ۳ جلسه تمرین در هفته بمدت ۱۲ هفته اجرا شدند. جهت تجزیه و تحلیل نتایج از آزمون آنالیز واریانس دوسویه با آزمون تعقیبی استفاده شد. نتایج آنالیز واریانس دو سویه نشان داد، آزمودنی های هر دو گروه تجربی افزایش معنی داری را در حداکثر اکسیژن مصرفی نشان دادند. همچنین آزمودنی های گروه تمرینات استقامتی کاهش شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن را نشان داد (P£۰.۰۵). در گروه استقامتی سطح تری گلیسرید ۸ %، کلسترول ۷ % و LDL-C 14% و در گروه مقاومتی سطوح تری گلیسرید ۱۱ %، کلسترول ۷ % و LDL-C 12 % بطور معنی داری کاهش یافت. سطوح HDL-C نیز در هر دو گروه استقامتی ۵ % و مقاومتی ۹ % بطور معنی داری افزایش یافت P<0.05.

کلید واژه: تمرینات مقاومتی، تمرینات استقامتی، عوامل خطرزای قلبی – عروقی، مردان کم تحرک