تاثیر بی تمرینی کوتاه مدت پس تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت پیشینه سربازان غیر ورزش کاران

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر بی تمرینی کوتاه مدت پس تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت پیشینه سربازان غیر ورزش کاران دارای ۱۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر بی تمرینی کوتاه مدت پس تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت پیشینه سربازان غیر ورزش کاران  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر بی تمرینی کوتاه مدت پس تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت پیشینه سربازان غیر ورزش کاران،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر بی تمرینی کوتاه مدت پس تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت پیشینه سربازان غیر ورزش کاران :

تعداد صفحات :۱۴

چکیده مقاله:

هدف از انجام این تحقیق مقایسه تأثیرات بی تمرینی کوتاه مدت پس از هشت هفته تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت پیشینه سربازان غیر ورزش کار است.تعداد ۳۰ نفر سرباز غیرورزشی کار سالم به طور تصادفی به سه گروه ۱۰ نفری استقامتی، مقاومتی و ترکیبی قرار گرفته و مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) تمرین کردند که تمرینات گروه استقامتی شامل دویدن روی نوار گردان با ۶۵ تا ۸۰% حداکثر ضربان قلب به مدت ۱۶ تا ۳۰ دقیقه از گروه مقاومتی تمرین وزنه در چهار حرکت با ۶۵ تا ۸۰% یک تکرار پیشین و هشت تا ۱۲ تکرار در سه تا چهار ست و گروه ترکیبی ، ترکیبی از تمرینات گروه استقامتی و مقاومتی را با حجم و شدت های ذکر شده انجام شد. آزمون یک تکرار پیشینه برای ارزیابی قدرت پیشینه در سه مرحله آزمون اولیه، پیش آزمون و پس آزمون (پس از هشت هفته بی تمرینی) برآورد گردید. داده ها با استفاده از آزمون های تحلیل واریانس با اندازه هایی تکراری، تعقیبی و وزنی، تحلیل واریانس یک راهه(Anova) و تعقیبی توکی تجزیه و تحلیل شد (p<0/05). بهد از هشت هفته بی تمرینی در مقایسه درون گروهی، در گروه مقاومت و ترکیبی کاهش معنی داری در قدرت پیشینه بالاتنه (پرس سینه) با قدرت پیشینه پایین تنه (اسکوات) مشاهده شد.( p<0/05)تفاوت معنی داری در پس آزمون نسبت به پیش آزمون در متغیرهای اندازه گیری شده تحقیق در بین گروه ها مشاهده نشد. (p>0/05). بنابراین، نتیجه می شود میزان کاهش در متغیرهای ذکر شده در بی تمرینی کوتاه مدت صرف نظر از تمرین استقامتی، مقاومتی و ترکیبی روند یکسانی دارد. تمرین ترکیبی در حفظ سازگاری های بدست آمده نیز تفاوتی ایجاد نمی کند.