کمرویی و عوامل موثر در ایجاد آن

۲۴-۲ درمان جسمانی کمرویی ۳ ۲۵-۲ با حالت هایی که از آن ترس دارید روبرو شوید ۳ ۲۶-۲ زندگی خود را تغییر دهید ۴ چهاره نوع تغییر اساسی می باید در زندگی شما انجام پذیرد ۴ ۲۷-۲ روش های موثر در تقویت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرویی ۵ تحلیل داده های تلویحی ۶ مافرضیه ۲ بین کمرویی و عملکرد تحصیلی رابطه وجود دارد . ۷ فرضیه۶ بین کمرویی و سطح تحصیلات پدر دانش آموزان رابطه وجود دارد . ۹ فصل پنجم ۱۱ نتیجه گیری ۱۲ پیشنهادات ۱۵ منابع ۱۶ ۲۸-۲- مبانی تجربی ۲۰ فصل سومروش شناسی ۲۳ الف- تحلیل توصیفی ۲۵ (نمودار ۶-۴) ۳۲ ۳ ۳۹ تجزیه و تحلیل استنباطی ۵۳ ۲۴-۲ درمان جسمانی کمرویی درمان جسمانی کمرویی بیشتر برای غلبه بر حالت فوق عاطفی بودن صورت می گیرد در حالت فوق عاطفه شدید باید با دکتر مشورت کرد . عاطفه شدید به طور ناخود گاه در ایجاد کمرویی تاثیر زیادی دارد چرا که فرد در برابر عادی ترین رویدادها واکنشی شدید از خود نشان می دهد . عاطفه زیاد به شکل آشفتگی شدید عصبی حالت خستگی عمومی بدن مسمومیت و تغییرات بیولوژیکی آشکار می شود . دقت در کار هایی که باعث تقویت اعصاب می شوند استراحت کافی استفاده از داروهای آرامشبخش و بار بیتورات مراقبتهای پزشکی و تمرکز حواس برای درمان شخص فوق عاطفی بسیار مفید و به کار می رود . (پی داکو ترجمه آقایی ۱۳۷۱ صفحه ۱۵۲ ) ۲۵-۲ با حالت هایی که از آن ترس دارید روبرو شوید افراد عاطفی از بعضی از دیدارها و بعضی از اشخاص کارها و موقعیت ها دچار هراس شدید می شوند و تحمل بعضی از آن ها برای آن ها به صورت ناراحت کننده ای غیر قابل تصور به نظر می رسد . اما برای از بین بردن کمر.ویی از این پس باید این کارها را متوقف کرده و در برابر کسی که احساس راحتی نمی کنید را انتخاب کرده و هیچ فرصتی را از روبرو شدن با او را از دست ندهید کوشش کنید پاسخ او را محکم بدهید نگاه او را تحمل کنید و از نظریه خود تا آخرین لحظه دفاع کنید . قیافه خود را آرام و تاثیر ناپذیر نگه دارید با اعتماد به نفس در اوبنگرید هر چه این تمرین ها به نظر دشوار تر باشد . ضرورت آنها برای شما بیشتر است . هیچکس در دنیا نباید در شما نفوذ کند اجازه ندهید غیر از این بشود آن قدر بر خودتان مسلط باشید که در حضور جمع و در موقعیت های مختلف بتوانید خونسرد و آرام بمانید . برای دست به کار شدن امروز و فردا نکنید از همین امروز شروع کنید .( ژاگو ترجمه بنی احمد ۱۳۸۲ صفحه ۳۰) ۲۶-۲ زندگی خود را تغییر دهید برای درمان کمرویی توصیه ها و تمریناتی که ارایه می شوند زمانی ارز شمند می باشد که تصمیم خود را نسبت به تغییر شیوه زندگی اتخاد کرده باشید . اگر از کمرو بودن خسته شده اید دیگر نمی خواهید وامانده اجتماعی به حیات خود ادامه دهید یا از دیدن این که کمرویی شدید مانع استفاده از فرصت های خوب زندگی می شود احساس ناراحتی می کنید وقت آن است که همه را تغییر دهید . چهاره نوع تغییر اساسی می باید در زندگی شما انجام پذیرد ۱ طرز فکر شما درباره خودتان و درباره کمرویی ۲ طرز رفتار شما ۳ ارزش های اجتماعی مشخص که افزایش دهنده کمرویی می باشند ۴ رشد مهارت های اجتماعی مشخص و موفقیعت آمیز ۲۷-۲ روش های موثر در تقویت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرویی کمرویی شرایط ناتوان کنندهای برای اغلب افراد پدید می آورد و مانع از ایفای نقش در موقعیتهای اجتماعی و بیان دلمشغولیها و درخواست ازادواج از مشخص مورد علاقه خود میگردد . واقعیت این است که اغلب انسانها دقیقا از همان شخصیت دلخواه طرف مقابلشان برخورد دارند ولی بدلیل کمرویی و ترس از بیان درخواست ازدواج طفره میروند و اغلب توسط معشوقه اشان مورد شکوه و شکایت قرار میگیرند . اینگونه افراد فقط به ملاقات و قرارهای عاشقانه اکتفا کرده و گام بلند تری بر نمیدارند . اگر کمرویی شما را از رسیدن بفرد مورد علاقه تان بازمیدارد به مطالعه خود ادامه داده تا بیاموزد چگونه می توانید بر آن چیره شوید.

منابع
۱- افروز،غلامعلی.(۱۳۷۴). روانشناسی کمرویی، تهران: انتشارات نشر فرهنگ اسلامی
۲- داکو،چی.(۱۳۷۱).روانشناسی خجالت،(ترجمه . بهروز آقایی) تهران:انتشارات نشر مترجم
۳- منوچهریا ن،پرویز.(۱۳۷۲).عقده حقارت تهران:انتشارات گوتبرگ
۴- زیمباردو،فیلیپ.(۱۳۷۶)،کمرویی چیست؟چه باید کرد؟ (ترجمه پارسا)تهران:انتشارات پرنیان
۵- ژاگو،پل کلمان.(۱۳۸۲) غلبه بر کمرویی،(ترجمه حسین بنی احمد). تهران:انتشارات ققنوس
۶- روزنامه همشهری .(روش های غلبه بر کمرویی). شماره ۲۸،اردیبهشت ۱۳۸۶،ص۲.{درون رایانه ای}{۱۳۸۶/۳/۲۵} . <h tt p> www.hamshahri.org>