پاورپوینت بدنسازی در فوتسال

توجه : این پروژه به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت بدنسازی در فوتسال دارای ۱۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت پاورپوینت بدنسازی در فوتسال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

---

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید

دانلودپاورپوینت بدنسازی در فوتسال

توجه فرمایید.

۱-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه 

دانلودپاورپوینت بدنسازی در فوتسال

قرار داده شده است

۲-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

۳-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی ۱۲ ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد

۴-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

۵-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده است

---

بخشی از متن پاورپوینت بدنسازی در فوتسال :

اسلاید ۱ :

هدف اصلی از بدنسازی در یک ورزش گروهی فراهم کردن شرایطی است که ورزشکار

توان لازم را برای انجام حرکات و مهارتها و تکنیکهایی که در تمام طول بازی لازمه آن

 ورزش است را کسب کندمساحت زمین بازی ۴۰*۲۰ متر برابر با ۸۰۰ متر مربع است که

 به طور متوسط هر بازیکن باید ۸۰ متر را پوشش دهد – به خاطر جابجایی سریع توپ و

 بازیکن توان بالای بدنی را از بازیکن می طلبد.

اسلاید ۲ :

مربی بدنساز:

مسئول دوره بندی تمرین در طول فصل , ارزیابی و پیش نویسی تمرینات آماده

ساز ی ورزشکاران با دقت در استراحت و بازگرداندن به حالت اولیه

 ورزشکاران بعد از تمرین و مسابقات , تهیه لیست مواد غذایی که به آمادگی

بیشتر بازیکنان کمک می کنند با مربی بدنساز است

سازماندهی و برنامه ریزی با مربی و دیگر اعضای کمیسیون تکنیکی مربی

 دروازه بانی  مسئول برنامه ریزی تمرینات مخصوص گلرها با هماهنگی مربی

 و بدنساز تیم است

اسلاید ۳ :

بدنساز فوتسال:

بدنساز فوتسال فردی حرفهای تحصیل کرده در رشته تربیت بدنی است یعنی

 رشته ای که در آن با مفاهیم اصلی فیزیولوژیکی , بدن انسان و با روشهای

ارزیابی (نمونه گیری) و برنامه ریزری تمرین ورزشکاران , چگونگی

برنامه ریزی جلسات تمرینی , چگونگی دوره بندی تمرینات فیزیکی در طول

یک فصل , شناخت سیستم های متابولیکی در تمرین , تاثیر رژیم غذایی ,

تاثیر بازگشت به حالت اولیه , تاثیر حجم و شدت کار در تمرین ورزشکاران ,

 مصدومیتهای ورزشی و دیگر مفاهیم آشنا باشد.

مربی بدنساز: در صورت داشتن خلاقیت کمک موثری به تیم می کند.

– احساس مربی بدنساز را می توان شم بدنسازی نام برد

اسلاید ۴ :

برنامه ریزی فیزیکی مربی بدنساز نباید صرفا در جهت بدنسازی باشد

بلکه باید در جهت بهبود قابلیت بازی در بازیکن فوتسال باشد که اگر بتوان

 مهارتهای ورزشی را نیز در آن گنجاند ایده آل میشود.

اسلاید ۵ :

اهداف بدنسازی در فوتسال:

الف : سرعت عکس العمل نیروهای عضلانی

ب : افزایش قدرت انفجاری ورزشکاران

ج:افزایش قابلیت و ظرفیت غیر هوازی فسفاژن ورزشکاران

ت : افزایش قابلیت اسید لاکتیک برای حفظ بالاترین توان مصرف انرژیی فسفاژن

ه : ظرفیت بازگشت پذیری اسید لاکتیک در زمان استراحت با هدف پرهیز از افزایش اسید

در عضله که برقابلیت هماهنگی عصبی ماهیچه ای تاثیر گذار می باشد

اسلاید ۶ :

–  اولویت به کاربرد اسید لاکتیک و فسفاژن و قابلیت هوازی ورزشکاران

است که البته باید شرایط بیولوژیک هر فرد در نظر گرفته شود.

–  مربیان بدنساز باید ورزش مورد نظر را به دقت مطالعه و بررسی کنند

 تا بتوانند تمرینات فیزیکی را مطابق با شرایط رقابتی آن ورزش سازگار کنند

اسلاید ۷ :

حرکتهای فیزیکی در فوتسال

الف : حقه ها و استفاده از حرکات بدن که می تواند همواره با توپ و با بدون

 توپ انجام شود برای اینکه طرف مقابل به اشتباه بیافتد.

ب : ایست ها : خیلی سریع اتفاق می افتد تا برای اینکه در کار حمله و دفاع

تیم مقابل اخلال ایجاد کند.

ج : جهش ها ( پرشها) : حرکتهایی که حالت پیش گیرنده دارند برای اینکه

جلو یک توپ را در ارتفاع بالا یا پایین و کنار بگیرند و بیشتر مواقع از دوپا

 برای انجام این حرکت ها استفاده می شود و از بدن به صورت یک حایل

استفاده می کنند.

اسلاید ۸ :

د: حرکتهای رو به جلو: در حمله های کوتاه و سریع استفاده می شود به سمت

 توپ و یا به سمت حریف که همیشه رو به جلو هستند و با اهداف جایگیری

 مناسب برای زدن گل , خلع سلاح تیم مقابل و یا دفاع از دروازه خودی بکار

می رود

ه : حرکتهای رو به عقب : حرکتهای سریع و کوتاه با هدف بهترین جاگیری

 ممکن که تعادل بدن همیشه به وسیله پای عقب حفظ می شود و در حرکتهای

 دفاع و حمله مورد استفاده قرار می گیرد

و : حرکتهای کناری : حرکتهای پا بدون اینکه به صورت ضربدی قرار داده شوند برای قرار

گرفتن در بهترین حالتهای دفاع و حمله در زمین بازی

اسلاید ۹ :

تمرین فیزیکی تاکتیکی:

تمرین پیشرفته نیازمند این است که ورزشکار تمرین کننده خود را کاملا وقف تکامل فیزیکی

– تکنیکی و روحی کند تا برای اجرای تاکتیکهای مورد نظر مربی آمادگی کامل را کسب نماید

حجم و شدت تمرین« باید به نحوی برنامه ریزی شود که بازیکنان با تکرار تمرین ها بتوانند

تکنیک ها را به صورت خودکار اجرا کنند در فوتسال صحبت از این می شود که اشتباه یک

تیم است که نتیجه بازی را مشخص می کند هر تیمی که کمتر اشتباه کند برنده بازی است

مزایای تمرین تکنیکی – فیزیکی به شرح ذیل است

الف :بالاترین صرف انرژی

ب : کاهش تعداد خطاهای تکنیکی

ج: افزایش اعتماد به نفس

د: افزایش تمرکز در حین بازی

اسلاید ۱۰ :

ه : بهبود تاکتیک جمعی

و : بهبود سیستم دفاعی

ز : بهم ریختن تمرکز تیم مقابل

ح: شکل گیری تیم در مسابقات

اینها نمونه هایی از مزایای تمرین تکنیکی فیزیکی در تیم فوتسال بودند که

باید بارها و بارها به صورت فردی و تیمی تکرار شوند تا به صورت خودکار

 در طول بازی از طرف بازیکنان سر بزند.