پاورپوینت کمردردهای شغلی،

توجه : این پروژه به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

  پاورپوینت کمردردهای شغلی، دارای ۴۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت پاورپوینت کمردردهای شغلی،  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

---

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید

دانلود پاورپوینت کمردردهای شغلی،

توجه فرمایید.

۱-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه 

دانلود پاورپوینت کمردردهای شغلی،

قرار داده شده است

۲-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

۳-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی ۱۲ ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد

۴-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

۵-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده است

---

بخشی از متن پاورپوینت کمردردهای شغلی، :

اسلاید ۱ :

u90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )

u10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ;

uاز هر ۱۰۰۰ نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب

uاز هر ۶ نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس

اسلاید ۲ :

۱ – شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار

عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند.

اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند.

حالت فیزیکی مناسب  برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.

u

اسلاید ۳ :

پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است .

زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.

بهتر است سعی کنید منحنی  S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید .

هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.

u

اسلاید ۴ :

اضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد.

اضافه وزن فرد ، فشار زیادی  به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند.

شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.

u

اسلاید ۵ :

ازگفتن اینکه بلندکردن این جسم برای شما به تنهایی  بسیارسنگین است نهراسید.

بسیارمهم است که شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید.

به دلیل کمک نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم  دچارکمردرد شده اند.

u

اسلاید ۶ :

۸ – برخی از مردم بدلیل وضعیت بدنی نامناسب هنگام خوابیدن دچار کمردرد می شوند.

• اشیاء رادر بالای سطح زمین قرار دهید
• با این کار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشیاء، دوباره به سمت پایین خم شود .
• پایین آوردن / بالا بردن قفسه ها.
• بهترین ارتفاع برای بلند کردن بار ، ارتفاع بین شانه و کمر است.
• قرار دادن اشیاء سنگین در قفسه های هم سطح با نا حیه کمر
• قرار دادن اشیاء سبک در قفسه های بالاتر و یا پایین تر

اسلاید ۷ :

uهل دادن چرخ دستی ، گاری ، فرغون  و;بهتر از کشیدن آنهاست .

uاگر فرد مجبور به کشیدن وسایل ذکر شده باشد، بایستی عضلات شکم خود را سفت کرده  و  سعی  نماید وضعیت مناسب بدنی خود را حفظ کند.

در صورت امکان از جرثقیل ، انواع بالابر ها  و سایر وسایل مشابه استفاده کنید .

u

اسلاید ۸ :

۱ – هنگام بلند کردن بار، زانو خمیده و پشت راست نگه داشته شود .

۲ – در این صورت بلند کردن  بار توسط عضلات پا  انجام خواهد شد .

۳ – یک حالت تعادلی با باز کردن پاها به اندازه عرض شانه ایجاد کنید.

۴ – برای بلند کردن اشیاء به حالت چمباتمه بنشینید ، و پاشنه ها  را بر روی سطح زمین قرار دهید . تا حد امکان به بار  نزدیک شوید .

u

اسلاید ۹ :

u5 – برای ایمن گرفتن بار، ازتمام کف دست استفاده کنید (نه از انگشتان ).

u6 – مطمئن شوید که می توانید اشیاء را در دستان نگهدارید و امکان سر خوردن آن وجود ندارد .

u7 – بار را آرام آرام (بدون تکان ) بلند کنید واز عضلات پا و شکم و ناحیه باسن استفاده کنید ، و تا آنجایی که ممکن است بار را نزدیک بدنتان نگهدارید.

u8 – هنگام بلند کردن بار چانه خود را رو به بالا ، کمرتان را تا حد ممکن راست و مستقیم و در امتداد خط گردن بگیرید .

u

u

اسلاید ۱۰ :

۹ – هنگامی که برای تغییر مسیر  می ایستید ، ابتدا پاها را در جهت مسیر حرکت قرار دهید و سپس تمام بدن خود را بچرخانید .

۱۰ – هنگامی که بار را روی زمین قرار می دهید عکس مطالب فوق عمل کنید

u